5 เมนูต้องห้าม คนหน้ามันห้ามทาน

สำหรับใครก็ตามที่มีปัญหา “ผิวมัน” ต้องรู้สึกหนักใจกับปัญหาเรื่องน้ำมันบนผิว และพอหนักเข้าก็กลายเป็นสิวอักเสบ และอาจเสี่ยงเป็นรอยแผลสิวตามมา แต่ถ้าหากเรารู้ทันในตอนนี้ว่า สาเหตุหนึ่งของปัญหาผิวมันต่างๆ ก็คืออาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันนี่แหละจ้า ฉะนั้นถ้าหากเรามีการปรับเปลี่ยนอาหารการกิน ก็สามารถช่วยทุเลาปัญหาลงได้

1. อาหารประเภทนม

เนื่องจากว่านมนั้นมีส่วนผสมที่เพิ่มระดับฮอร์โมนอยู่มาก (เช่น ฮอร์โมนเพศชาย) ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้ผิวมันมากยิ่งขึ้น หากใครที่ชอบกินอาหารประเภทนม อาจจะต้องปรับสัดส่วนการกินลดลงมาให้เหมาะสม

2. คาเฟอีน

สายกาแฟ สายชา ไม่ถูกใจสิ่งนี้ การได้รับคาเฟอีนเป็นประจำ จะยิ่งทำให้ปัญหาผิวหนักมากขึ้น เพราะคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื้น ซึ่งจะทำให้เกิดการผลิตน้ำมันออกมามาก

3. ของหวานต่างๆ

การรับน้ำตาลเข้าร่างกายเยอะๆ นั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกาย คือทำให้เราแก่ไวขึ้น อ้วนขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอีกต่างหาก

4. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ มีส่วนทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันมากขึ้น และเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย

5. อาหารเผ็ด

อาการเผ็ด ซึ่งไม่ได้เกิดที่ลิ้นเราอย่างเดียว แต่ไปจนถึงภายในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมาเยอะมาก ซึ่งใครที่กินเผ็ดบ่อยๆ อาจจะเจอกับปัญหาสิวได้บ่อยมากๆ