ไบโอติน (Biotin) คืออะไร?

by | Jan 11, 2024 | ดูแลสุขภาพ, ภูมิแพ้

Biotin คืออะไร ช่วยเรื่องเส้นผมได้มากแค่ไหน จำเป็นต้องกินไหม

Biotin เป็นวิตามินที่พบได้ในอาหารเสริมและยาบำรุงที่เกี่ยวกับเส้นผมหลายยี่ห้อ เป็นชื่อที่คนทั่วไปอาจจะไม่ค่อยได้ยินเท่าไหร่ แต่หากเราลองเรียกชื่อสามัญอีกชื่อของ Biotin คือ “วิตามิน B7” ก็อาจจะทำให้รู้สึกคุ้นเคยมากขึ้น

อีกชื่อของ Biotin หรือ Vitamin B7 ที่สามารถเรียกกันในทางวิทยาศาสตร์ก็คือ Vitamin H

เนเจอร์ บาลานซ์ Bio Zinc Plus 90 แคปซูล อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่เพิ่มขึ้น ไบโอติน เมล็ดองุ่น และมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่มากขึ้น ลดผมหลุดร่วง ผิวสวยใสอมชมพู เล็บแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันภูมิแพ้ หวัด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้ร่างกาย

คลิกเลย

Biotin พบในไหนบ้าง

Biotin หรือ Vitamin B7 สามารถพบได้ในอาหารตามธรรมชาติ โดยอาหารที่มีส่วนประกอบของ biotin ได้แก่ ตับไก่ นม ไข่ และกล้วย โดยวิตามินชนิดนี้ไม่ถูกทำลายด้วยความร้อนจากการทำอาหาร

ปริมาณ Biotin ที่เหมาะสมที่ควรได้รับใน 1 วัน อยู่ที่ประมาณ 30-35 ไมโครกรัม ต่อวัน (ตับไก่ 1 ขีด มี Biotin อยู่ 187 mcg)

บทบาทของ Biotin ในการทำงานของเส้นผม

เราอาจเคยเห็นโฆษณา Biotin ในท้องตลาด ที่เน้นไปด้านการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ เนื่องจากมีงานวิจัยที่พบว่าเด็กที่ขาด Biotin ตั้งแต่กำเนิด มีปัญหาเล็บที่บาง และผมที่เปราะ และการกิน Biotin เสริมทำให้ภาวะเหล่านี้กลับมาเป็นปกติ มีผมที่ยาวและแข็งแรงมากขึ้น

มีทฤษฎีที่เชื่อว่าการกิน Biotin จะช่วยทำให้มีการสร้าง keratin มากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมและเล็บ

อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันยังไม่ได้มีการศึกษาวิจัยที่พบว่า Biotin มีส่วนช่วยทำให้เส้นผมเจริญเติบโตมากขึ้นได้จริงหรือไม่ หรือสามารถรักษาโรคอื่นใดได้ นอกจากภาวะขาด Biotin แต่กำเนิดเท่านั้น

สรุป Biotin ควรหรือไม่ควรกิน

การกิน Biotin ถือว่าเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายเราไม่สามารถขาดได้ แต่การซื้ออาหารเสริมเหล่านี้มากิน จะไม่ได้มีฤทธิ์รักษาโรค ใครที่มีปัญหากังวลเรื่องผมบาง ผมร่วงโดยตรง อาจลองซื้อมารับประทานดูได้ แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อแก้ไขต้นเหตุด้วย

เนเจอร์ บาลานซ์ Bio Zinc Plus 90 แคปซูล อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่เพิ่มขึ้น ไบโอติน เมล็ดองุ่น และมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่มากขึ้น ลดผมหลุดร่วง ผิวสวยใสอมชมพู เล็บแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันภูมิแพ้ หวัด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้ร่างกาย

คลิกเลย


พีคอสเมด P'CosMed

เว็บไซต์รวบรวมบทความโซลูชั่นด้านผิวหนังจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับการดูแล รักษาผิว รู้จักสภาพผิว เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

โปรพิเศษ เซลล์รับซัมเมอร์

ลด 20%-40% พร้อมส่งฟรี ได้ทั้งร้าน
สำหรับ ลูกค้าของเว็บไซต์ เท่านั้น
ใช้ได้กับร้าน PanDelivery.com
ถึงวันที่ 30 เมษายน 2567
กรอกโค้ด: PCOSMED

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)