รังสียูวีภัยร้ายทำลายผิว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

มากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดี มันคือคุณและโทษของแสงแดดถ้าต้องเจอมากเกินผิวก็หมองคล้ำ ดำ กระ หลากปัญหา แต่ถ้าไม่ได้รับเลยก็ขาดประโยชน์ ขาดวิตามินดี เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน

แสงแดดประกอบด้วยรังสียูวี รังสี UV เป็นตัวที่เกี่ยวข้องกับพวกเรามากที่สุดในชีวิตประจำวัน เพราะมันสามารถทะลวงผ่านชั้นผิวหนังของเราได้ เป็นเหตุให้เกิดผลอื่นๆ ตามมาที่ไม่ได้มีผลเพียงแค่ทำให้ผิวหมองคล้ำ เท่านั้นไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ปัญหาฝ้า กระ แก่ก่อนวัย ริ้วรอย หากตากแดดเป็นเวลานาน ๆ อาจเกิดการระคายเคือง ไหม้ อักเสบ คัน และที่น่าเป็นห่วงคือ การตากแดดเป็นระยะเวลานาน ๆ หลายปี อาจทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ รังสีอัลตร้าไวโอเลตนอกจากจะมีผลกับผิวหนังของเราแล้วยังทำให้เกิดปฏิกริยาเป็นอันตรายต่อส่วนต่างๆ ของดวงตา

ในแสงแดดมีรังสีอยู่หลายชนิดที่รู้จักกันดีก็คือ อุลตราไวโอเลต (UV) รังสีอัลตราไวโอเลต (ยูวี) เอ (UVA) ทำให้เกิดภาวะแก่จากแสงแดด(Photoaging) นอกจากนี้ยังทำให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแทน ก่อให้เกิดกระแดด และฝ้าริ้วรอย, หมองคล้ำ รังสียูวีเอสามารถทะลุผ่านกระจกใสได้ดังนั้นถึงนั่งอยู่ในตึกที่กั้นด้วย กระจกใสแสงยูวีเอก็ยังทะลุผ่านมา รังสีอัลตราไวโอเลต ยูวีบี (UVB) ทำให้เกิดผิวไหม้ หรือ Sunburn ผิวไหม้, แดง, ผิวหมองคล้ำ, มะเร็ง ผิวหนัง, ฝ้า, กระรังสีอัลตราไวโอเลต ยูวีซี (UVC) โชคดีที่ยูวีซีไม่ค่อยมาที่ผิวโลก เพราะมีชั้นโอโซนกั้นอยู่

วิธีป้องกันรังสียูวี

หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่มีรังสียูวีมาก คือ ตั้งแต่เวลา 10.00-16.00 น. การหลบแดดเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด สวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ เช่น กางเกงขายาว เสื้อแขนยาว แว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง กางร่มกันยูวี เสื้อที่ทอเนื้อแน่นกว่าสามารถป้องกันยูวีได้มากกว่าผ้าเนื้อบางทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า การป้องกันให้เหมาะสม เพราะครีมกันแดดนั้นมีค่าการปกป้องต่างกันเพื่อประสิทธิภาพในการปกป้องรังสียูวี

วิธีเลือกครีมกันแดด

สำหรับวิธีง่าย ๆ ในการเลือกใช้ครีมกันแดด คือ ดูเรื่องของประสิทธิภาพ ป้องกันทั้งยูวีเอและบี ส่วนค่าเอสพีเอฟ (Sun Protection Factor) สูงไว้ก่อน (ค่าสำหรับ UVB protection) สำหรับคนผิวมัน ถ้าพบปัญหาหลังทาครีมกันแดดแล้วหน้ายิ่งดูมันเยิ้ม สามารถทาผลิตภัณฑ์กลุ่ม Shine Control (เช่น Pan Dermacare Clarifying Shine Control) ก่อนทาครีมกันแดดตามปกติ และเลือกครีมกันแดดที่มีปริมาณน้ำมันน้อย ถ้าเป็นคนผิวแห้งควรเลือกใช้แบบครีม เพราะทำให้ผิวชุ่มชื้น ติดผิวนานดี ถ้าเป็นสุภาพบุรุษหรือว่าคนที่ผิวมันควรเลือกใช้ที่เป็นเจล โลชั่น หรือน้ำ เพราะไม่เหนียวเหนอะหนะ

ประเภทของครีมกันแดด

1. Chemical Sunscreen เป็นกันแดดชนิดดูดซับแสง เปลี่ยนรังสี UV เป็นความร้อนแล้วสลายไป ควรทา 30 นาทีก่อนออกแดด

2. Physical Sunscreen สะท้อนแสงออกจากผิว เป็นสารทึบแสง ออกฤทธิ์โดยการสะท้อนแสง (Reflect)ทาแล้วออกแดดได้เลย

3. Mixed Sunscreen เป็นครีมกันแดดที่ออกฤทธิ์ได้ทั้งดูดซับแสงและสะท้อนแสง

บทสรุป

แต่ถ้าเลี่ยงแสงแดดไม่ได้จริงๆ ควรรับประทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ อาจพิจารณาให้รับประทานอาหารเสริมที่ป้องกันการคล้ำของผิว เช่น กลูตาไธโอน (เช่น Gluta Radiant,Collagen Gluta Plus) หรือรับประทานวิตามินที่มีฤทธิ์ anitioxidant เช่น วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน วิตามินดี แคลเซียม เสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายเราให้ทนต่อแสงแดดได้มากขึ้น